??相信幾乎所有的孩子都無(wú)法避免零食的誘惑,這是因?yàn)椋闶辰o孩子的印象,比起正餐要好吃美味得多了,而且款式種類多,口味也比較豐富,實(shí)在讓孩子們難以抵制心中的喜愛之情??墒牵⒆討?yīng)該怎么吃零食呢?孩子吃零食又有什么注意事項(xiàng)呢?
??一、孩子應(yīng)該怎么吃零食
??1.不要在正餐前吃零食
??養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是很重要的,必須做到一日三餐定時(shí)進(jìn)食。但是,如果正餐之前還吃零食,就會(huì)影響到正餐進(jìn)食的食欲,因此,盡量不要讓孩子在正餐之前吃零食。
??2.不要吃不健康的零食
??讓孩子多吃不健康的零食,等于是在給孩子填充垃圾營(yíng)養(yǎng),所以,選擇零食也要選擇健康的有營(yíng)養(yǎng)的零食,家長(zhǎng)可以幫孩子多挑選一些全麥?zhǔn)称贰?/P>
??3.不要過(guò)量吃零食
??適量進(jìn)食零食,可能會(huì)影響到孩子的腸胃健康,使孩子腸胃上火甚至發(fā)生腹瀉癥狀,這樣就反而影響到孩子的正餐進(jìn)食以及身體的健康情況。
??4.不要拿零食當(dāng)三餐
??家長(zhǎng)讓孩子吃零食,不要讓孩子拿零食當(dāng)三餐。零食是不可以當(dāng)飯吃的,不可以完全替代正餐的作用,所以,一定要規(guī)劃好什么時(shí)間可以吃零食,什么時(shí)間不宜吃零食,每次吃零食可以吃多少的量。
??二、孩子吃零食注意事項(xiàng)
??1.家里不要購(gòu)置存放過(guò)多的零食
??孩子喜歡吃零食,但是,家里也不要購(gòu)置存放過(guò)多的零食,否則,家里的零食擺放過(guò)多,只會(huì)讓孩子吃了還想吃。
??2.自制零食更衛(wèi)生健康
??孩子喜歡吃零食,不一定要從外面買回來(lái)的,可是由家長(zhǎng)和孩子一起自制零食,這樣既衛(wèi)生健康又不失生活樂趣。
??3.嬰幼兒別吃危險(xiǎn)零食
??嬰幼兒吃零食必須謹(jǐn)防危險(xiǎn)零食,比如容易引起過(guò)敏的零食,堅(jiān)硬顆粒的零食,口香糖等等。